استرس یا اضطراب اجتماعی یک واکنش طبیعی است. هیچ کسی در اثر سخنرانی نمرده یا حتی به شدت زخمی نشده است. در سطح دنیا هنگام جلسات سخنرانی، آمبولانسی بیرون ساختمان در حالت آماده‌باش حاضر نیست.
ترس از سخن گفتن در برابر دیگران از هراس های رایج است. این ترس از عصبی شدن خفیف تا فلج شدن از ترس و پانیک دیده می شود. بسیاری از افراد دچار ترس، از صحبت کردن در برابر عموم از این موقعیت ها به طور کلی پرهیز می کنند و یا در برابر اجتماع به هنگام سخن گفتن دچار لرزش دست و ارتعاش صدا می شوند. اما با آمادگی و تمرین می توان بر این ترس فائق آمد. در ادامه با 10 تکنیک مهم جهت غلبه بر استرس و ترس از سخنرانی آشنا خواهید شد.